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岁岁

岁岁下载-岁岁手机app官方版免费下载安装 5.2

分类：
社交通讯
版本：
5.2
大小：
75.30MB
小编：
小小酱
更新：
2025-02-16 20:45:27
标签：
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相关介绍

岁岁是一款有助于情绪管理和情绪调节的工具应用，通过记录情绪、了解情绪原因以及冥想练习，帮助你更好地理解和处理自己的情绪，实现情绪的平衡和健康。通过这款应用，你可以记录每天的情绪波动、情绪变化，了解自己的情绪规律和变化趋势，它还提供了对应的冥想和情绪练习，帮助你接纳情绪，做到不被情绪左右。

软件特色

1、情绪练习

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

2、心情打卡

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

3、吐槽树洞

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

软件亮点

1、线上情绪分享，可以把你的好心情分享给岁岁，还有更多的小伙伴期待你的分享。

2、好用的功能，拥有很多非常好用的功能，你可以直接自由选择很多优质功能使用。

3、精巧的软件，非常小巧却能让你的情绪边好的一款优质情绪垃圾桶，赶走不开心。

软件优势

1、贴心的日记本，可以方便随时记录生活趣事、心情。

2、多类别的时间星球，有过去、现在、未来等板块的资源。

3、随时可以实时写咨询信给他人，让他人给您解惑。

软件评价

在岁岁应用中，你可以记录自己当天的情绪状态，包括高兴、沮丧、焦虑等，还可以记录导致这种情绪的具体原因，如工作压力、人际关系等。通过记录情绪和原因，你可以更好地了解自己的情绪模式和触发点，有助于情绪管理和调节。它还提供了冥想和情绪练习功能，你可以根据自己的情绪状态选择相应的冥想练习，帮助自己平复情绪、放松心情，这些冥想练习旨在帮助你更好地接纳和处理情绪，让情绪不再左右自己的生活和心态。

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