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橙石健康软件特色

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记步、里程、卡路里、运动轨迹。

喝水提醒、久坐提醒。

睡眠质量、心率测量、肺活量大比拼。

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橙石健康软件更新内容

评论增加复制粘贴功能，优化体验

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橙石健康软件简介

“橙石健康”通过数字化的行为干预方案，综合饮食、运动、睡眠及压力管理四个要素，养成良好的生活习惯，实现减重和自我健康管理。

橙石健康如何抵消食欲

无论您是否吃过东西，面对喜欢的食物，您总是希望能再吃一点，这正是我们容易乱吃东西的一个主要原因。

研究表明，如果面对美食的诱惑能坚持15分钟，食欲肯定会消退。

说起来容易，做起来难，究竟要怎么做呢？

最好的办法是转移注意力，当食欲产生的时候，站起来走几步，这样您的注意力就不会一直聚焦在美食上面。这不仅能缓解您的压力，还能消耗更多的卡路里。

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