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- 分配工作量(一般都设定为 25 分钟专注时间和 5 分钟的小憩),并专注于你现在的任务
- 经过几次工作时间和几次小憩后,进入一次长时休息
不同的专注工具和方式我们都通过白噪音和背景等方式,减少视觉和听觉的外界干扰信号,同时,我们暂不允许长时间切出应用,若长时间切出应用将自动结束专注,注意哦~
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