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麦吉减肥法完整版

麦吉减肥法完整版一款受到万千用户喜爱的瘦
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麦吉减肥法完整版一款受到万千用户喜爱的瘦身软件相信你已经迫不及待了，平台会根据用户的身体指数报告来定制减肥方法，在结合每天的饮食情况，感兴趣的朋友快来下载。

麦吉减肥法完整版麦吉减肥法手机版介绍

减肥瘦身必备。麦吉减肥法，一个越吃越瘦的减肥方法，它主要通过调整我们的饮食结构达到减重的目的，让减肥彻底告别节食、吃药、运动。

麦吉减肥法完整版软件特色:

不同体重指数和体重基数的人减肥速度自然是不同的。一般来说,体重BMI指数>25,体重80多公斤的人士,第一阶段两周大约可以减去10斤以上的体重。第二阶段2-3个月可以恢复到标准体重。
2.对于体重指数<22的标准体重人士来说,本减肥方法不会让你变成骨感美女,不会有大幅度下降体重的效果,如果你的身体脂肪较多,仍然会有减肥的效果。根据目前用户的反馈,这种情况第一阶段大约有3-5斤的减肥效果(一般标准体重还减肥的都是女生)。

麦吉减肥法完整版方法步骤：

麦吉减肥法共4个时期：

无糖速效期+持续减肥期+体重保持期+终身保持期

【无糖速效期2周】杜绝主食，一半肉类一半蔬菜；80公斤一般可以减到70公斤。

主食类（糖类）：米饭、面条、土豆（薯片薯条）、牛奶、含糖饮品，啤酒。

肉类：鸡鸭鱼、牛猪羊、豆制品。

麦吉减肥法完整版注意事项：

该阶段高速脂肪代谢产生酮体，为避免酮酸中毒损害肝肾功能，本阶段时间严格控制在两周内。肝肾功能不全者不建议使用本疗法。

每天8杯水。

可以适量补充多种维生素，有条件可以用橄榄油炒菜。

【持续减肥期3月】1/3主食，1/3肉类，1/3蔬菜；1周2斤减肥速度达到理想体重。

主食（吸收比较慢的糖类）：全麦面包、玉米、意面、燕麦、荞麦面、糙米、魔芋。

水果：苹果首选（香蕉西瓜含糖量高，最好不选）

牛奶、坚果可以适量摄入。

每天4两粗粮，8杯水。

继续补充维生素。

【体重保持期3月】逐渐恢复主食和细粮摄入，密切关注体重，调节食物摄入量使体重平稳。

麦吉减肥法完整版须知：

你的糖耐受极限是你该阶段的细粮摄入量，也是你不会长胖的摄入量。

一般人细粮摄入量为6-8两。

5

【终生保持期】杜绝暴饮暴食，主食不超过第三阶段的耐受极限，争取终生保持。

6

【注意】各过程中不要饮酒，内脏器官有疾病者和老年人慎用。

版权保护:本文由18zf软件原创，转载请保留链接: https://www.18zf.net/soft/108365.html

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